Uno spazio per ritrovare equilibrio, presenza e ascolto.

Una pratica dinamica e intensa, in cui movimento e respiro si uniscono in un ritmo continuo. Le posizioni sono collegate da transizioni fluide e il ritmo più sostenuto richiede presenza, controllo e un uso consapevole del respiro. Una pratica fisicamente impegnativa ma accessibile, che coinvolge il corpo e aiuta la mente a lasciare fuori tutto il resto.

Un percorso in coppia o in gruppo che unisce yoga, acrobatica e lavoro con il partner. Si pratica sull’equilibrio, sulla forza e sulla flessibilità, ma prima di tutto sulla fiducia reciproca.

Le lezioni si aprono con il riscaldamento e un momento di pratica individuale, poi si passa agli esercizi di base: portare ed essere portati, sostenere il peso dell’altro con concentrazione, coordinazione e comunicazione chiara. Figure e transizioni si imparano per gradi e in sicurezza, e in alcune lezioni si aggiunge il thai massage.

Una pratica yoga che utilizza l’amaca come strumento a servizio del corpo. Il tessuto alleggerisce il peso, offre nuovi punti di appoggio e permette di esplorare posizioni e movimenti con maggiore precisione, ascolto e consapevolezza.

Il supporto dell’amaca apre inoltre possibilità specifiche: facilita il lavoro di decompressione della colonna, permette di sperimentare le inversioni in modo graduale e offre sostegno nell’esplorazione della mobilità, dell’equilibrio e della relazione con la gravità.

Una pratica progressiva e accessibile, in cui l’amaca sostiene senza sostituire il corpo e accompagna ciascuno nella scoperta delle proprie possibilità.

Una pratica fluida e morbida che invita a riscoprire le possibilità naturali del corpo. Le posizioni si uniscono attraverso movimenti continui e vengono esplorate senza rigidità, utilizzando in modo intelligente respiro, peso e leve del corpo. L’obiettivo è sviluppare un movimento più armonioso, libero e consapevole, rispettando le caratteristiche e i tempi di ciascuno.

Il corso si regge su due punti: l’osservazione di sé — meditazione, pranayama e rilassamento — e l’attivazione di sé, cioè il movimento.

La pratica si apre con un breve pranayama, un respiro cosciente per centrarsi e calmare il flusso dei pensieri. Le asana si mantengono con stabilità, per favorire radicamento, apertura e consapevolezza; le transizioni sono fluide, e a tratti la pratica si anima con brevi vinyasa che creano continuità e vitalità.

L’obiettivo, in una riga: sciolti per una mente aperta, forti per una mente determinata, equilibrati per una mente assertiva, fluidi per una mente adattabile.

Una pratica tranquilla e accessibile per ritrovare confidenza con il movimento e prendersi cura del corpo con gradualità. Accanto alle posizioni dello yoga, particolare attenzione viene dedicata alle transizioni e ai gesti fondamentali: sedersi, alzarsi, scendere a terra, cambiare appoggio e trasferire il peso. L’obiettivo è mantenere o recuperare un movimento più sicuro, funzionale e consapevole, utile anche nella vita quotidiana.

Lo Yoga in Gravidanza non è soltanto un corso, ma un percorso che accompagna la donna attraverso i mesi dell’attesa. Un viaggio da vivere insieme ad altre future mamme, creando uno spazio in cui muoversi, ascoltarsi, condividere esperienze e prepararsi con maggiore consapevolezza ai cambiamenti del corpo e al momento della nascita.

La pratica privilegia movimenti fluidi, morbidi e rotondi, rispettando le trasformazioni e le esigenze di ogni fase della gravidanza. Grande spazio è dedicato all’ascolto, al respiro e alla percezione del corpo, con esercizi di respirazione e vocalizzazione che possono diventare strumenti utili anche durante il travaglio.

Classi in diretta e registrate per mantenere la tua routine ovunque tu sia.

Un percorso in cui i bambini scoprono il proprio corpo attraverso il gioco: posizioni raccontate come storie, respiri che diventano esercizi divertenti e, alla fine di ogni incontro, un tempo dedicato al rilassamento. Non conta eseguire la posizione perfetta, ma imparare ad ascoltarsi e a stare bene insieme agli altri.

La calistenia usa il peso del corpo per costruire forza, flessibilità, agilità e resistenza: flessioni, trazioni, piegamenti, squat e altri movimenti naturali, senza attrezzature pesanti.

In lezione ogni esercizio viene spiegato e mostrato, e le routine si adattano al livello di chi le fa. Il principio è la progressione graduale: gli esercizi diventano più complessi man mano che forza e resistenza crescono.

Un percorso che accompagna bambini e ragazzi alla scoperta del movimento attraverso il gioco: esercizi di preacrobatica ispirati alla ginnastica artistica, con anelli, parallele e piccoli attrezzi, adatti all'età. L'obiettivo non è la prestazione, ma costruire basi motorie solide, nel rispetto dei tempi di ciascuno.

Tecniche di consapevolezza per allenare la mente a restare nel momento presente.

Il counseling non è un metodo ma un modo di stare nella relazione: conta quello che accade fra le due persone, nel qui e ora.

Al centro c’è il corpo. Il respiro che si accorcia quando emerge un’emozione, le spalle che si irrigidiscono davanti a un conflitto, i piedi che faticano a radicarsi quando manca sicurezza: osservare questi segnali insieme apre comprensioni che le parole da sole non raggiungono. Si lavora sul respiro, sul contatto dei piedi a terra, su piccoli movimenti che restituiscono voce a parti rimaste silenziose.

Dalla pratica meditativa arriva la qualità della presenza: uno sguardo non giudicante, un ascolto che comprende il silenzio, nessuna fretta di cambiare ciò che emerge.